Fabricantes de alimentos fortificam cereais e outros alimentos com vitamina B12
Uma dessas exceções é se você estiver recebendo cheques do Seguro de Incapacidade da Previdência Social (SSDI). Depois de receber esses cheques por 24 meses consecutivos, você será automaticamente inscrito no Medicare partes A e B. Outra exceção é se você tiver doença renal terminal (ESRD) E precisar de diálise ou transplante de rim. Você também será automaticamente inscrito no Medicare se tiver a doença de Lou Gehrig e receber benefícios por invalidez.
Quais são as opções de seguro de saúde para idosos com menos de 65 anos?
Os idosos com menos de 65 anos têm várias opções de seguro de saúde. Uma dessas opções é o Medicare se eles tiverem um diagnóstico qualificado ou receberem benefícios de SSI. Outra opção seria continuar trabalhando, seja em período integral ou meio período, e receber seguro de saúde por meio de um empregador.
Se o empregador não oferecer seguro saúde como benefício, os planos podem ser adquiridos no marketplace. Esta é também uma opção para alguém com menos de 65 anos que decidiu se aposentar antecipadamente e não tem um empregador para receber benefícios. Algumas seguradoras, como a UHC, oferecem planos de seguro de curto prazo.
Idosos no Medicare: como escolher um plano suplementar?
A escolha do melhor seguro saúde suplementar para idosos depende de muitos fatores. Por exemplo, respondendo a perguntas como: “Preciso de cobertura de medicamentos prescritos? Que tal visão ou dental? Posso pagar os prêmios mensais?” e “Eu moro em uma área com muitas opções disponíveis?” facilitará a decisão.
Se você estiver procurando por cobertura de medicamentos prescritos, descobrimos que a Aetna oferece um dos melhores planos Medicare parte D. Eles cobrem uma ampla gama de medicamentos prescritos a um baixo custo mensal. Reúna-se com um corretor de seguros independente em sua área para discutir quais são suas melhores opções.
Perguntas frequentes
Qual é o melhor seguro de saúde para idosos com mais de 60 anos?
Descobrimos que o Blue Cross Blue Shield é o melhor seguro de saúde para idosos com mais de 60 anos. Seus planos estão disponíveis em quase todo o país, têm despesas diretas abaixo da média e estão disponíveis para compra no mercado.
Plano de saúde privado para idosos vale a pena?
Seguro de saúde privado para idosos pode valer a pena, dependendo do plano e das suas necessidades. Se você estiver tomando medicamentos prescritos, um plano com cobertura de medicamentos prescritos provavelmente será benéfico para você. À medida que envelhecemos, nossas necessidades e custos de saúde tendem a aumentar. Ter um plano em vigor pode ajudá-lo a cobrir esses custos.
Quais idosos são elegíveis para o seguro Medicare?
Idosos com mais de 65 anos que pagaram pelo menos 10 anos de impostos do Medicare são elegíveis para o Medicare. Além disso, idosos com menos de 65 anos que recebem benefícios SSI por 24 meses, têm ESRD e precisam de diálise ou transplante renal, bem como aqueles com doença de Lou Gehrig, também são elegíveis.
Quanto custa o seguro de saúde para idosos?
O custo do seguro de saúde para idosos depende do seu seguro de saúde. Medicare é gratuito para aqueles que se qualificam. O custo dos planos suplementares do Medicare, planos MA e planos de seguro privado varia de acordo com o provedor de seguro e o local.
A vitamina B12 desempenha muitos papéis importantes no corpo humano, incluindo a formação de glóbulos vermelhos e o funcionamento normal do sistema nervoso central. A vitamina B12 é encontrada em alimentos de origem animal, e a maioria das pessoas obtém quantidades adequadas dos alimentos que ingere. A suplementação é geralmente desnecessária para a pessoa média. Vamos explorar os usos e benefícios e se existe vitamina B12 em excesso.
Principais conclusões:
- A vitamina B12 é um nutriente essencial para a saúde humana.
- A vitamina B12 é encontrada em alimentos de origem animal, como leite, carne e ovos, e é adicionada aos cereais.
- Vegetarianos, veganos e pessoas com certas condições precisam suplementar com vitamina B12.
- A overdose é improvável, pois seu corpo excreta qualquer vitamina B12 extra.
O que é vitamina B12?
A vitamina B12 é um nutriente solúvel em água com muitas funções no corpo humano. Ajuda a prevenir a anemia, mantém as células nervosas e sanguíneas saudáveis e está envolvida na formação de nossos genes. A vitamina B12 é encontrada naturalmente em vários alimentos de origem animal, como ovos, leite e carne. Os fabricantes de alimentos fortificam cereais e outros alimentos com vitamina B12. É necessário para a sobrevivência, mas a suplementação vitamínica em altas doses é desnecessária para a maioria das pessoas.
Benefícios da vitamina B12
Os estudos sobre a vitamina B12 e a saúde humana continuam, mas sabemos que a vitamina B12 é essencial para a saúde humana. A criação de glóbulos vermelhos saudáveis requer vitamina B12. Sem o suficiente, os glóbulos vermelhos são formados de forma irregular. Seu tamanho e forma ímpares causam problemas à medida que se movem pelo sangue, resultando em anemia megaloblástica. Isso resulta em sintomas como fadiga porque os glóbulos vermelhos malformados não conseguem transportar oxigênio suficiente para todos os tecidos do corpo.
As funções essenciais da B12 são numerosas:
- Sistema nervoso. É necessário para o funcionamento saudável do sistema nervoso central;
- Enzimas. É utilizado na produção de várias enzimas e na produção celular normal;
- DNA. A vitamina B12 desempenha um papel importante na produção de DNA, a molécula dentro de cada célula que carrega toda a informação genética. Sem vitamina B12, os humanos não seriam capazes de crescer e funcionar.
A vitamina B12 é frequentemente vista como um suplemento que pode ajudar a melhorar os sintomas de depressão ou nevoeiro cerebral, mas não há evidências disso. Em 2021, um grupo de pesquisadores da Universidade de Zurique analisou mais de uma dúzia de estudos envolvendo milhares de participantes e descobriu que a suplementação de vitamina B12 não afetou a depressão ou a função cognitiva.
Quanto B12 você precisa?
O Conselho de Alimentos e Nutrição das Academias Nacionais de Ciências, Engenharia e Medicina define as quantidades recomendadas de ingestão de vitaminas e minerais. Sua necessidade de vitamina B12 aumenta com a idade. As mulheres grávidas ou lactantes têm requisitos mais elevados para fornecer o suficiente para o feto em crescimento.
A quantidade diária recomendada para o adulto médio é de 2,4 mcg de vitamina B12. Essa quantidade pode ser consumida apenas incluindo três onças de peixe, carne ou aves diariamente. Os alimentos com a maior quantidade de vitamina B12 natural são o fígado bovino e as amêijoas.
A maioria dos americanos que comem carne obtém vitamina B12 suficiente dos alimentos. As pessoas que seguem um estilo de vida vegetariano ou vegano precisarão de suplementação, pois os alimentos vegetais não contêm vitamina B12. Pessoas com certas condições podem ter problemas para absorver o suficiente da vitamina. Eles podem precisar falar com seu médico sobre suplementação.
Pessoas em risco de deficiência de vitamina B12 incluem:
- Adultos mais velhos. Eles geralmente têm quantidades menores de ácido estomacal necessárias para quebrar a vitamina em uma forma utilizável.
- Pessoas com problemas estomacais. Pessoas com distúrbios estomacais, como gastrite atrófica, apresentam um desequilíbrio do ácido estomacal e da proteína chamada fator intrínseco em seus estômagos.
- Pessoas com anemia perniciosa. Eles não têm o fator de proteína intrínseco necessário para absorver B12 de alimentos e suplementos.
- Pessoas com distúrbios do trato gastrointestinal. Problemas de absorção são observados em pessoas com doença de Crohn, doença celíaca e cirurgia intestinal ou estomacal.
- Pessoas que comem dietas à base de plantas. As pessoas que comem pouco ou nenhum alimento de origem animal correm o risco de deficiência de vitamina B12, especialmente veganos e vegetarianos.
- Alguns bebês amamentados. Os bebês de veganos ou vegetarianos que são amamentados precisarão de suplementação. Nenhuma vitamina B12 estará disponível no leite materno para o bebê.
Sintomas de deficiência de vitamina B12
Seu corpo armazena 2.000 vezes mais vitamina B12 do que você obtém de sua dieta todos os dias, portanto, a deficiência é rara e pode levar anos para se desenvolver. Os sinais típicos de deficiência de vitamina B12 incluem:
- Fadiga
- Fraqueza
- Pele pálida
- palpitações cardíacas
- Perda de peso
- Perda de apetite
- Dormência ou sensação de formigamento nas mãos ou pés
- Depressão
- Infertilidade
- Problemas de equilíbrio
Muitos deles se sobrepõem aos sintomas de anemia por deficiência de ferro – vitamina B-12 e ferro são necessários para glóbulos vermelhos saudáveis. O sinal mais importante de deficiência de vitamina B12 em bebês é a falta de crescimento, o que significa que o bebê não atinge os marcos típicos de desenvolvimento.
Evidências mostraram mais deficiência de vitamina B12 em pessoas que tomam o popular medicamento para diabetes, metformina, há anos. A vitamina B12 pode ser difícil de absorver para pessoas com diabetes e pode piorar os danos nos nervos em pacientes com neuropatia. A metformina é um medicamento seguro e eficaz que ajuda as pessoas com diabetes a serem mais sensíveis à insulina. Se você toma metformina para diabetes, continue a tomar sua medicação e fale com seu médico sobre seus níveis de vitamina B12.
Você pode obter muito B12?
A vitamina B12 é considerada como tendo uma toxicidade muito baixa, portanto, nenhum ‚Nível Superior Tolerável de Ingestão‘ (TUL) foi estabelecido. Isso significa que os níveis máximos de ingestão diária da vitamina são considerados seguros para a pessoa média.
Seu corpo excretará qualquer excesso de vitamina B12 através da urina, por isso não é fácil ingerir muito. Algumas pessoas tomaram megadoses da vitamina, o que pode causar efeitos adversos à saúde.
Uma forma específica de acne, acne induzida por drogas, foi relatada com mega-doses de vitamina B12 e outras vitaminas. Há evidências crescentes de que doses muito altas de vitamina B12 podem levar a outros riscos negativos à saúde, como um risco maior de câncer. Outro estudo descobriu que altas doses de vitamina B12 pioraram os resultados para pessoas com perda da função renal relacionada ao diabetes.
A vitamina B12 é importante para uma boa saúde. Sem ele, seu corpo não pode funcionar bem e problemas como fadiga, depressão, pele pálida e dormência podem alertá-lo sobre um problema. Vegetarianos, veganos e pessoas com certas condições podem precisar suplementar com vitamina B12 para uma boa saúde.
Seu sistema imunológico trabalha duro para combater os germes e manter seu corpo saudável. A vitamina C desempenha um papel importante em manter os hormônios do estresse, como o cortisol, sob controle. Cuidar bem de si mesmo e comer bastante alimentos que contenham vitamina C ajudará a manter seu sistema imunológico forte.
Principais conclusões:
- Seu sistema imunológico requer vitamina C para funcionar corretamente.
- A vitamina C pode contrabalançar os efeitos do cortisol, o principal hormônio do estresse.
- Tome medidas para reduzir o estresse e aumentar a vitamina C em sua dieta.
Seu sistema imunológico é uma rede complexa composta de diferentes órgãos, células, gânglios linfáticos, glândulas e tecidos.Para obter mais informações, visite alkotox official .